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Tão inúmeras pessoas adorariam perder gordura corporal. Se o objetivo é queimar gordura para permitir que os músculos brilhem ou você deseja perder quilos, o essencial para isso é o exercício cardiovascular. Cardio levanta sua frequência cardíaca e queima calorias, diferentemente de qualquer outro tipo de exercício. Embora existam inúmeros exercícios de queima de calorias por aí, você deseja fazer os que produzem os melhores resultados. Um post no Getholistichealth.com tem ótimos exercícios para ajudar na dor nas articulações. Aqui estão os cinco principais exercícios que queimam mais calorias.
Ciclismo
Ciclismo é um enorme queimador de calorias. É essencialmente o treino cardiovascular supremo. Algo tão fácil quanto um passeio de bicicleta de hora pode queimar 850 calorias para mulheres e 900 calorias para homens. Na compra para aproveitar ao máximo esse treino, tente o seu melhor para permanecer com uma intensidade máxima. Aulas para treinadores de ciclismo disponíveis para todos que estão interessados.
Aeróbica
A aeróbica não é apenas uma maneira eficaz de tonificar e apertar o corpo, mas é um enorme queimador de calorias. Quando você está apenas começando a aprender, os movimentos é um pouco desafiador, mas quanto desafiadores, melhor. Quando você pegar o jeito, você não apenas trabalhará seus músculos, mas queimando até 700 calorias. Não hesite, inscreva -se em uma aula em uma academia próxima e veja seu corpo se transformar.
Zumba
Se você gosta de dançar e quer queimar a gordura, o Zumba é perfeito. As aulas são tão divertidas e são muito alta energia. Depois de aprender alguns movimentos, você terá um bom tempo que esquecerá que está malhando. Uma hora de Zumba pode queimar de 400 a 750 calorias.
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Natação
A natação é um exercício fantástico para se integrar à sua rotina. Se você tem uma piscina, está definido. Para aqueles que não o fazem, obtenha uma associação em uma academia que o faz. Além de poder queimar uma grande quantidade de calorias, cerca de 840 para homens e 720 para mulheres, a natação é realmente agradável. Outra vantagem da natação é que você permanece frio e suor totalmente livre durante a duração do seu treino.
Corda de salto
A corda saltadora pode queimar uma surpreendente 750 a 850 calorias. Este exercício de queima de calorias é uma ótima opção para aqueles com crianças. Você pode passar um tempo brincando lá fora com seus filhos enquanto fica muito mais apto ao mesmo tempo. Saltar corda ajudará você a cair os quilos e alcançar o corpo que deseja.
Este pequeno artigo foi de autoria do sargento Michael Volkin, criador da Força Stack 52 FitnessCards. agora disponível na Austrália.
Link para este post: os 5 primeiros exercícios que queimam o A maioria das calorias
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