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Na vida cotidiana, muitos de nós falam conosco muito mais severamente do que jamais faríamos a mais uma pessoa. Nós nos repreendemos até mesmo pelas menores coisas com palavras que são frequentemente cruéis ou cruéis. Vejamos o valor de falar conosco com uma voz interior positiva, com muito mais generosidade e sensibilidade. As afirmações se destacam como método de integrar nossos objetivos e ambições em nossa mentalidade diária.
A conversão negativa de auto -conversa com e pode eventualmente prejudicar nossa visão de nós mesmos. É crucial esclarecer o que estamos realmente afirmando nesses momentos. Por exemplo, se eu inadvertidamente diminuir um copo no chão, posso afirmar: ‘Você é uma coisa boba, elegante fazendo isso!’. A realidade é que não sou estúpido. Acabei de fazer uma coisa “estúpida”. É crucial não confundir a ação privada com a pessoa em questão. Descobrir apreciar a diferença nos ajuda a determinar a voz interior crucial, além de impedir que ela nos espancasse por cima de tudo.
A auto -conversa positiva deve serve ser gentil e favorável. O incentivo e a compreensão são uma parte crucial de seu papel. Então, utilizando o exemplo da Copa Dropped, a voz positiva diria: ‘Você está desgastado ou estressado, você exige uma pausa ou foi apenas um acidente?’ É a voz de apoio e preocupada que exigimos conosco às vezes . Além disso, também pode fornecer, quando necessário, o incentivo que exigimos para fazer coisas novas ou um desafio. Empurra sem ser abertamente exigente.
As afirmações exigem que sejam acessíveis e plausíveis. Eles exigem que se sintam bem e se sintam aceitáveis para nós. No meu ponto de vista, se muitas pessoas se declarassem para si mesmas: ‘eu sou impressionante e também tem um corpo fantástico’, eles se encolheriam ao declarar, assim como as palavras faria o outono. Sinto que as afirmações devem sentar -se com facilidade e nos esticar um pouco, permitindo -nos sentir -nos positivos sobre nossos objetivos. Eles reconhecem e ressoam nossos desejos, objetivos e aspirações.
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Então, afirmando para nós mesmos: ‘Estou acabando sendo mais feliz comigo mesmo e com o meu corpo’, ‘estou trabalhando em direção ao meu objetivo de perder peso, estou no caminho certo e também estou bem’, são acessíveis e métodos construtivos de focar nossa mente, reforçar nossa voz interior positiva e continuar com nosso plano. Esses são métodos de sintonia exatamente como estamos falando consigo mesmos com nossa conversa interna diária.
Algumas pessoas gostam de compor seus objetivos e ambições como afirmações. Eles os colocaram no tempo presente, como se já chegassem e alcançados. A véspera de Ano Novo é um ótimo momento para estabelecer as metas e as metas para o próximo ano, no entanto, um aniversário, um aniversário ou um novo compromisso também podem ser uma chance para um novo começo na vida. A composição de afirmações pode ser realizada em um caderno especial ou na frente do seu diário. Algumas pessoas utilizam adesivos e também colocam suas afirmações em torno de seu quarto, para garantir que sejam regularmente visíveis e ativem ações positivas acreditadas e lembretes para permanecer no alvo.
Escrevo afirmações como ‘Agradeço e gratos pela minha carreira bem -sucedida’, ‘sou grato por ser reconhecido como ótimo no que faço’, ‘sou grato por meu corpo esbelto e saudável’ são todos exemplos de integrar nossos objetivos em nossa mentalidade diária. Ao declarar -os em voz alta como afirmações, desenvolvemos nossa aceitação dessa verdade e começamos a agir de uma maneira muito mais positiva e bem -sucedida. assim como isso reafirma o valor de falar conosco de uma maneira positiva e construtiva.
Susan Leigh, conselheira e hipnotherapistwww.lifestyleterapia.net
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